Подробнее: Фитнес-клуб "ROX"
www.instagram.com/rox.fitness/
Обычно он причисляется к орехам, но, как ни странно, является косточковым плодом.
Возможно вы удивитесь, но это миндаль!
Горсть миндаля — это вкусный, полезный перекус и кладезь энергии. Она содержит питательные вещества, которые можно найти в четырех основных группах продуктов питания: в мясе, в фруктах и овощах, в молочных продуктах и в зерне.
✅Углеводы
Миндаль является ценным источником сложных углеводов. Сто грамм миндаля имеют около 550 килокалорий.
✅Жир
Миндаль относится к растительным продуктам питания с очень высоким содержанием жиров. Притом они не содержат холестерина.
✅Минеральные вещества
Миндаль богат фосфором, медью и магнием. В ста граммах продукта находится столько же кальция, как в 230 граммах молока, и столько же железа, как в 130 граммах бифштекса или нежирной свинины.
✅Белки
20—25 миндалин составляют 10 процентов рекомендуемого суточного количества белков.
✅Витамины
Миндаль содержит рибофлавин (витамин В2) и витамин Е. В ста граммах продукта содержится такое же количество витамина Е, как в 70 граммах зародышей пшеничного зерна или в 1 800—2 000 граммах печенки (немногим больше средней суточной потребности).
Ешьте миндаль регулярно и вы заметите значительные улучшения здоровья!
Последние новости из группы вк:
Обязательно включите этот продукт в свой рацион❗️Обычно он причисляется к орехам, но, как ни странно, является косточковым плодом.
Возможно вы удивитесь, но это миндаль!
Горсть миндаля — это вкусный, полезный перекус и кладезь энергии. Она содержит питательные вещества, которые можно найти в четырех основных группах продуктов питания: в мясе, в фруктах и овощах, в молочных продуктах и в зерне.
✅Углеводы
Миндаль является ценным источником сложных углеводов. Сто грамм миндаля имеют около 550 килокалорий.
✅Жир
Миндаль относится к растительным продуктам питания с очень высоким содержанием жиров. Притом они не содержат холестерина.
✅Минеральные вещества
Миндаль богат фосфором, медью и магнием. В ста граммах продукта находится столько же кальция, как в 230 граммах молока, и столько же железа, как в 130 граммах бифштекса или нежирной свинины.
✅Белки
20—25 миндалин составляют 10 процентов рекомендуемого суточного количества белков.
✅Витамины
Миндаль содержит рибофлавин (витамин В2) и витамин Е. В ста граммах продукта содержится такое же количество витамина Е, как в 70 граммах зародышей пшеничного зерна или в 1 800—2 000 граммах печенки (немногим больше средней суточной потребности).
Ешьте миндаль регулярно и вы заметите значительные улучшения здоровья!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.